R�ce towarzysz� ruchowi strumienia w kanale...

Nie chcesz mnie, Ben. Składam się z siedmiu warstw popieprzenia okraszonych odrobiną gównianego szaleństwa.

Wdech podnosimy do poziomu miednicy. Tutaj znowu nast�puje zatrzymanie energii i ponowny wydech Razem z wdechem powoli podnosimy energi� przednim kana�em �e�-mo do poziomu ramion i z wydechem wyprowadzamy j� kana�em lewej r�ki na zewn�trz. Zatrzymujemy oddech na 8 uderze� serca i przez otw�r wej�ciowy kana�u tej samej r�ki znowu rozpoczynamy nabieranie energii z wdechem... Ca�y cykl powtarzamy kilka razy. Przypomn�, �e wa�nym warunkiem jest kombinacja przeciwleg�ej r�ki i nogi: prawa r�ka � lewa noga � w d� i prawa noga � lewa r�ka � w g�r�. �wiczenie trzecie. Rozk�adamy r�ce na boki, d�o�mi ku g�rze. Uwag� koncentrujemy na otworach wej�ciowych kana��w r�k. Wykonuj�c wdech odczuwamy strumie� energii w kana�ach, a r�ce zaczynaj� zgina� si� w �okciach. Przedramiona zataczaj�c p�okr�g opuszczaj� si� do bark�w. Otwarte d�onie skierowane s� ku do�owi. Energi� wdechu koncentrujemy w rejonie gruczo�u tarczycy i zaczynamy powoli opuszcza� j� w d� szerokim polem, obejmuj�cym ca�e cia�o. Czujemy przy tym, jak strumie� poruszaj�cej si� w d� energii przep�ywa przez wszystkie kana�y energetyczne cia�a. Wspomagamy ruch energii powolnym ruchem r�k w d�, do pasa. W czasie zginania r�k do bark�w wykonujemy powolny wdech, podczas ruchu energii przez cia�o w d� � wydech. �wiczenie ko�czymy przeprowadzeniem energii przez miednic�. Nale�y poczu� jak strumie� energii z g�ry do do�u przenika wszystkie organy jamy miednicy i wywo�uje w nich odczucie ciep�a. Ten element �wiczenia mo�na powtarza� od 5 do 15 razy i z ka�dym powt�rzeniem ciep�o w organach miednicy b�dzie troch� intensywniejsze. W celu wykonania nast�pnego �wiczenia nale�y wcze�niej nastroi� si� na odczucia cia�a i skoncentrowa� si� na najsubtelniejszych prze�yciach. Stoimy rozlu�nieni. Nogi lekko ugi�te w kolanach, r�ce zwisaj� swobodnie wzd�u� cia�a. Wyobra�amy sobie, �e r�ce nasze wyd�u�y�y si� i wesz�y g��boko w ziemi�. Stamt�d chwytamy nimi strumie� energii i rozpoczynamy jego ruch przez stopy w g�r�, nogami. Zatrzymujemy impuls energetyczny w stawach skokowo-goleniowych, nast�pnie w kolanach, w stawach biodrowych, a potem przenosimy energi� w rejon miednicy. Odczuwamy, jak r�wnocze�nie ze strumieniem energii z do�u, po ciele przetacza si� fala ciep�a. Oddychamy powoli. Przy podnoszeniu energii w g�r� � wdech, przy zatrzymaniu w stawach � wydech. Doprowadziwszy energi� do miednicy czujemy, jak razem z wydechem pojawia si� tam pulsuj�ce ciep�o. Kontynuujemy ruch w g�r� cia�a, pomagaj�c sobie r�koma. Fala energii i ciep�a wype�nia najpierw brzuch, a nast�pnie klatk� piersiow�. Czujemy ruch w woreczkach grzbietowych. Oddychamy swobodnie, podporz�dkowuj�c si� nast�puj�cej zasadzie: wdech towarzyszy ruchowi energii, wydech odpowiada zatrzymaniu. Po podniesieniu strumienia do wierzcho�ka anahaty zamieramy na kilka sekund, a nast�pnie wyprowadzamy strumie� z czakry na zewn�trz i po �uku poza cia�em prowadzimy go palcami wskazuj�cymi od tarczycy do ko�ci �onowej, wprowadzamy w muladhar�. Temu ruchowi energii towarzyszy powolny wydech. Po niewielkiej, kilkusekundowej przerwie ponownie zaczynamy podnosi� strumie� energii wzd�u� kana�u centralnego w g�r�. Przeprowadzamy strumie� przez czakry g�owy i wyprowadzamy z sahasrary do kokonu. Tutaj rozdzielamy ob�ok energii na dwie cz�ci i r�wnocze�nie z ruchem r�k i powolnym wydechem opuszczamy strumienie bokami po otoczce kokonu w d� � do ziemi. Powtarzamy �wiczenie 3-6 razy. Za ka�dym razem odczuwamy jak przej�cie energii oczyszcza cia�o, stymuluje prac� struktur energetycznych, czakr, kana��w. Rozdzia� ten ko�czymy nast�puj�cym �wiczeniem. Stajemy w pozycji wyj�ciowej, nogi lekko ugi�te, ramiona rozlu�nione. R�ce zginamy, zaciskamy pi�ci, kciuki ��czymy opuszkami i trzymamy tak na wysoko�ci splotu s�onecznego. Oczy zamkni�te, cia�o rozlu�nione. Po pewnym czasie pojawi si� sta�e odczucie ciep�a wewn�trznego i przep�ywu energii w kana�ach wewn�trz cia�a

Wątki

Powered by wordpress | Theme: simpletex | © Nie chcesz mnie, Ben. Składam się z siedmiu warstw popieprzenia okraszonych odrobiną gównianego szaleństwa.