Nie chcesz mnie, Ben. SkĹadam siÄ z siedmiu warstw popieprzenia okraszonych odrobinÄ
gĂłwnianego szaleĹstwa.
+ Czosnek niedźwiedzi (Allium Ursinum):
- przyprawa: świeże liście czosnku kroimy tak drob-
no jak szczypiorek lub nać pietruszki. Kładziemy na
chleb, dodajemy do zup, sosów, sałatek i potraw mięs-
nych.
- nalewka z czosnku: napełniamy butelkę drobno
pokojonymi liśćmi albo cebulkami czosnku niedźwiedzie-
go. Zalewamy wódką zbożową lub owocową (38-40%).
Stawiamy w słońcu (lub w ciepłym miejscu) na 14 dni. Po
odcedzeniu zażywamy 4 razy dziennie po 10-15 kropli
z małą ilością wody.
* Wg ks. Klimuszki: zestaw z 11 ziół po 50 g: ziele
macierzanki, nostrzyka, serdecznika, dziurawca, bylicy
pospolitej, liść melisy, korzeń kozika, szyszki chmielu,
kwiat wrzosu, pierwiosnek, czarny bez - zmieszać razem,
kopiastą łyżkę zalać szklanką wrzątku, przykryć na
3 godziny. Następnie przecedzić, lekko podgrzać. Pić
3 razy dziennie po szklance 20 min. przed posiłkiem.
+ Zioła szwedzkie: zestaw z 13 składników. Wzmac-
niają cały organizm i wpływają dodatnio na wszystkie
schorzenia.
105
Zażywać na noc, jednocześnie robiąc sobie okład
z rozcieńczonych ziół na serce.
+ Korzeń kozłka lekarskiego (nalewka): 2 płaskie łyżki
korzenia zmieżdżyć na proszek i zalać 1/4 litra 96%
spirytusu. Odstawić na 10 dni, co jakiś czas wstrząsając.
Spożywać: 60 kropli wlać do szklanki gorącego mleka
i na godzinę przed udaniem się na spoczynek.
* Korzeń kozłka lekarskiego, liść bobrka trójustnego,
liść mięty pieprzowej: zioła zmieszać po równo, l łyżeczkę
zaparzyć, popijać ciepłe. Pić regularnie przed snem.
+ Gałka muszkatołowa: 1/4 łyżeczki na szklankę, pić
jako herbatkę.
* Gorące mleko: wypić szklankę przed udaniem się do
łóżka.
+ Ponadto popijać:
- herbatki z mięty
- herbatki owocowe
- ciepłe mleko z miodem (przed snem).
+ Nacierać podeszwy stóp (przed snem) olejem seza-
mowym.
+ Zjeść 2 jabłka przed snem.
+ 1-2 szklanek piwa dziennie (lub co drugi dzień).
* Spożywać sól jodową, morszczyn pęcherzykowaty.
+ Wprowadzić do każdego ucha 5-10 kropli pod-
grzanej oliwy.
PORADY PRAKTYCZNE
Unikać stresu, eliminować nerwy, stany lękowe,
myśleć pozytywnie, prawidłowo obchodzić się ze stresem.
Z pewnymi sytuacjami należy się pogodzić i przyjmować
je "najnaturalniej", jak to możliwe.
106
Przed snem starać się nie denerwować i nie myśleć
o zmartwieniach.
Nie sugerować sobie przedwcześnie, że znowu nie
będę mógł zasnąć (błędne koło).
Sprawdzić, czy miejsce snu nie leży na ciekach
(żyłach wodnych). Ewentualnie zmienić je.
Zastosować odpromienniki (lub PIMAT).
Nie objadać się na noc (przed snem), ostatni lekki
posiłek (przyswajalny) na 2-3 godziny przed położeniem
się.
Podczas uczucia głodu wieczorem "oszukać" or-
ganizm np. szklanką wody mineralnej lub przegotowanej,
bądź owocem.
Wieczorem (nie tuż przed snem) masować stopy.
Stosować kąpiele (2-3 razy w tygodniu po 20
minut), moczenie nóg - stóp w ciepłej lub letniej wodzie,
lub na przemian ciepłe/zimne (moczenie zmienne).
Przede wszystkim myć nogi przed pójściem spać!
Stosować kąpiele z automasażem ciała (wskazane
z dodatkiem ziół, soli).
Przygotować odpowiednio solidnie miejsce do spa-
nia: powinno być wygodne, niezbyt miękkie, świeżo
obleczona pościel.
Praktykować spacery przed snem.
Pomieszczenie, w którym śpimy, powinno być prze-
wietrzane, temperatura przyjemna (jedni wolą chłodne,
inni nieco nagrzane pomieszczenia).
Starać się kłaść spać o stałej porze, w miarę moż-
liwości niezbyt późno.
Sypiać w (możliwie) cichych, spokojnych pomiesz-
czeniach.
Nie spożywać wieczorem ciężkostrawnych, tłustych,
smażonych, przesłodzonych potraw.
107
Przykładać na kark i stopy okłady ze zmiażdżonych
liści kapusty.
Regularnie uprawiać ćwiczenia ruchowe.
Stosować głębokie, wolne ćwiczenia oddechowe
przed snem.
Włożyć miedziane płytki/blaszki pod materac.
Przed pójściem spać myśleć o rzeczach przyje-
mnych.
Wysłuchać ulubionych, spokojnych melodii.
Nie pić na noc kawy ani herbaty (oprócz ziołowych,
uspokajających)
|
WÄ
tki
|