Ledwo pad�em wyczerpany na ��ko po �wi�towaniu ostatniego zwyci�stwa, a ju� wstawa�em i rozgl�da�em si� za nast�pnym wyzwaniem...

Nie chcesz mnie, Ben. Składam się z siedmiu warstw popieprzenia okraszonych odrobiną gównianego szaleństwa.

Nie jestem tylko sportowcem wyczynowym. Jestem cz�owiekiem-wyczynowcem. Je' �eli nie stawiam sobie prawie nieosi�galnych cel�w, zaczynam usycha�. Je�li wbrew zapowiedziom dobrze �ycz�cych mi kryty-k�w osi�gam jeden z nich, rycz� triumfalnie jak tygrys po udanym polowaniu. I tylko wtedy naprawd� si� rozlu�niam. 206 Wcze�niej potrzebowa�em zawsze niesamowitych samochod�w, bv m�c ruszy� si� z miejsca, a to ferrari, to zn�w mercedes 600 upL _ w tych dniach natomiast je�dzi�em spokojnie na trening rowerem. Mia�em nawet czas na to, aby stoj�c na �wiat�ach, rozdawa� autografy. Cz�sto pisa�em jeszcze, gdy �wiat�a zmienia�y si� ju� na zielone, tyle �e robi�em to pospiesznie. Na pocz�tku mojej kariery zawodowej pisa�em �Dariusz Tiger Michalczewski", wkr�tce ju� tylko �Dariusz Tiger", poniewa� mia�em coraz mniej czasu. Dzisiaj maluj� wielk� liter� D, w kt�r� wpisuj� po prostu Tiger" (a czasem z powodu po�piechu tylko �Tige", bez r). Niekorzystnym rezultatem je�d�enia na rowerze by�y trzy wypadki samej tylko jesieni 1997 roku. Jeden karambol powsta� z mojej winy. Przy pozosta�ych kierowcy przez przypadek wjechali na mnie. Nigdy bym nie pomy�la�, �e mo�na mnie nie zobaczy�... Ledwo tylko rozlu�ni�em si� na kilka tygodni, a ju� rusza�a maszyna przed nast�pn� walk�. Przewa�nie na osiem, dziewi�� tygodni przed walk� zaczyna�em wraca� z minusowego poziomu do poziomu zero: minimum wymaganej kondycji, aby m�c prowadzi� rzeczywisty trening. Zazwyczaj po takiej przerwie jestem do�� sztywny i oci�a�y, i powoli wracam do rytmu, kt�ry p�niej z dnia na dzie�, z godziny na godzin� poprawiam. W pierwszej fazie, w ramach podstawowego treningu, g��wnie biegam i je�d�� na rowerze. Staje si� on jednak intensywniejszy, gdy zbli�am si� do idealnego punktu, by zacz�� trening kondycyjny. Wtedy biegi staj� si� d�u�sze, wyje�d�am te� w g�ry, robi� sprinty w kr�tkich odst�pach czasu. Bieg na 8 kilometr�w, bieg z przyspieszeniem, bieganie po schodach. Efekt: krew nasyca si� tlenem, p�uca si� rozszerzaj�, wytrzyma�o�� i odporno�� rosn�. W drugiej fazie, specjalnym treningu podstawowym, zaczynam r�wnolegle przeprowadza� �wiczenia rozci�gaj�ce i rozlu�niaj�ce, poprzez r�ne elementy gimnastyczne i atletyczne. U�ywam pi�ek lekarskich, atlas�w, stosuj� specjalne �wiczenia z hantlami. Musz� wci�� przy tym uwa�a�, aby nie przesadzi� z przyrostem mi�sni. Mi�nie sprawiaj�, �e jeste�my ci�si. Jednym z wa�niejszych cel�w �wicze� jest zej�cie z moich normalnych 86,87 kg do wymaganej dla kategorii p�ci�kiej masy 79,378 kg. W tej fazie Fritz r�zpoczyna prac� nad pierwszymi elementami treningu techniczno - �wicze� z obijaczami. Pokazuje mi kolejno�� ciosowi r�k� u*ryt� w wielkich r�kawicach wskazuje, gdzie uderzenia maj� 207 trafia�. Jest to zazwyczaj r�wnie� moment, w kt�rym zaczynani ogl�da� pierwsze filmy wideo z walk przeciwnika. Widzimy wte dy, jakie czyhaj� z jego strony niebezpiecze�stwa, jakie uderzenia s� najniebezpieczniejsze, kt�re triki i ulubione kombinacje sa najbardziej wyrafinowane. Zdarza si� te�, �e w tej wczesnej fazie przeciwnik nie jest jeszcze znany. Wtedy pracujemy wci�� nad moimi mocnymi i s�abymi stronami. Najwa�niejsza w ka�dym treningu - i powtarzam to tak�e wszystkim naszym m�odym zawodnikom w Universum - jest jedna my�l, i na pocz�tku mojej zawodowej kariery wci�� wbija�em j� sobie do g�owy, gdy dochodzi�em do kresu si�: tego, co tu robi�, nie robi� dlatego, �e kto� mi tak ka�e. Nie robi� tego dlatego, �e kto� mi za to p�aci. Nie robi� tego po to, �eby mie� spok�j. Trenuj� DLA SIEBIE. Technik� poprawia�em dzi�ki treningowi, kiedy dobrze poznawali�my przeciwnika. W idealnej sytuacji zaczynali�my �wiczy� na obijaczach triki i kombinacje, kt�re mia�em zastosowa� w walce z przeciwnikiem - to by�a trzecia faza, trening techniczno-stra-tegiczny i sparingi. Zazwyczaj do tego czasu Fritz Sdunek zd��y� te� pokaza� moim sparingpartnerom wideo z walk mojego przysz�ego przeciwnika. W ten spos�b coraz bardziej przygotowywa� mnie do tego, co czeka�o mnie w dniu walki, do stylu mojego przeciwnika. Zazwyczaj czuj� i wiem, jaki krok, jak� kombinacj� uderze� i jakie techniki obronne musz� poprawi�. Fritz wspomaga moj� samoocen� precyzyjn� krytyk� i udziela wskaz�wek, co nale�y zmieni� podczas kolejnego sparingu. R�wnolegle wci�� prowadzimy wszystkie elementy treningu ze wszystkich faz, w��czaj�c w to biegi, atletyk�, gimnastyk� i trening uderze� i ich kombinacji. A� tu� przed walk� osi�gam najlepszy stan zdrowia, idealn� mas�, perfekcyjny puls, najwi�ksz� si�� i wypracowuj� najlepsze strategiczne i taktyczne koncepcje. A tak�e uzyskuj� niezb�dn� motywacj� i w�a�ciw� r�wnowag� pomi�dzy agresywno�ci� i ostro�no�ci�, ch�ci� zwyci�stwa a mo�liwo�ciami jego odniesienia. Dobry trener musi zwraca� uwag� na to, aby w dniu walki wszystkie te elementy osi�gn�y sw�j kulminacyjny punkt. A nie na przyk�ad czterna�cie dni wcze�niej. Por�wnuj� trening sportowca do nadmuchiwania balonu. Musi by� dobrze nape�niony i okr�g�y. Gdy p�ka, nikomu nie sprawia to rado�ci. Je�eli jest 208 'enadmuchany, pozostaje wiotki i te� nikogo nie cieszy. Je�eli . stem zm�czony i wyczerpany, zanim zabrzmi pierwszy gong - racowali�my zbyt szybko. Je�eli nie osi�gn��em najwy�szej for-jL na dzie� walki - byli�my zbyt wolni. I przy tym nie ma �adnej r�nicy, czy mam do czynienia z silnym czy s�abym przeciwnikiem, le�eli kto� osi�gn�� w boksie tak du�o, aby chcie� ze mn� walczy�, nale�y go traktowa� z szacunkiem. A to wymaga najwy�szej formy- Nie przypominam sobie, abym podczas mojej kariery zawodowej obija� si� na treningach: ka�dy przeciwnik traktowany by� powa�nie. Czasami, tak jak w przypadku mojej nast�pnej walki, prowadzi to do zbyt du�ej przewagi. Blady, dwudziestosze�cioletni Kanadyjczyk Daren Zenner, z kt�rym mia�em walczy� w grudniu 1997 roku, zajmowa� �sme miejsce w rankingu WBO. Na pocz�tku jeszcze wyja�nia�: �By� mo�e do�wiadczenie w walkach o mistrzostwo �wiata daje Dariuszowi jak�� przewag�, ale ja pochodz� z Bronxu, a tu - jak wiadomo - panuje prawo pi�ci"

Wątki

Powered by wordpress | Theme: simpletex | © Nie chcesz mnie, Ben. Składam się z siedmiu warstw popieprzenia okraszonych odrobiną gównianego szaleństwa.